Logo for baiviet32.com

Trị chứng mất ngủ

Posted: 8.8.2008 | Đọc: 0 | Bình: 0

Dưới đây là những bài thuốc dân gian để cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ.

Bài liên quan Trị chứng mất ngủ hoặc tương tự:

Các thành phần của sen giúp dễ ngủ - Ảnh: C.Mai

Theo lương y Trần Duy Linh, nếu không phải do thần kinh suy nhược, thể trạng bình thường, không có việc gì phải lo âu, phiền muộn mà một người nào đó vẫn bị khó ngủ, mất ngủ, thì có thể dùng những bài thuốc, món ăn dưới đây để giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn:

Món ăn

Chè liên nhục, long nhãn - thành phần gồm: 20g liên nhục (hạt sen), 10g long nhãn, 10g vị thuốc ý dĩ và 10g bồ đào nhục (nho khô), cùng 10 trái táo đỏ. Cho tất cả vào chung đem nấu với khoảng 1,5 lít nước, gia thêm đường vừa dùng. Nên dùng vào buổi chiều thì sẽ có hiệu quả tốt hơn; hoặc dùng món canh nhãn lồng - thành phần gồm: 100g đọt non dây lạc tiên (còn gọi là dây nhãn lồng), 20g thịt heo nạc (đem xay), hoặc tôm khô. Rửa sạch, thái nhỏ nhãn lồng, nấu nước sôi, cho thịt nạc xay vào, khoảng 5 phút thì cho nhãn lồng vào, nấu sôi tiếp khoảng 5 phút nữa, nêm nếm gia vị vừa dùng. Món canh này có vị hơi đắng, dùng nó sẽ giúp có giấc ngủ ngon, và giảm tình trạng hồi hộp; hay dùng trà liên tâm - thảo quyết minh - thành phần gồm: 10g liên tâm (còn có tên tim sen), 10g vị thuốc thảo quyết minh (hạt muồng đem sao vàng). Lấy khoảng một lít nước cho hai loại trên vào hãm trong vòng 15-20 phút, giữ nóng để uống thay trà trong ngày cũng sẽ có tác dụng giúp dễ ngủ hơn. Ngoài ra, loại trà được chế biến bằng cách này còn giúp mát gan, sáng mắt, bớt táo bón, hỗ trợ ổn định huyết áp.

Trị chứng mất ngủ 1

Vị thuốc ngọc trúc - Ảnh: C.Mai

Những người khó ngủ, mất ngủ có thể dùng lá vông nem ăn chung với món chạo (nem bì) cũng giúp có giấc ngủ ngon hơn.

Bài thuốc

Ngoài ra, có thể dùng bài thuốc gồm: 16g thục địa, cùng hoài sơn, liên nhục, hắc táo nhân, mạch môn (bỏ lõi), chích hoàng kỳ, hợp hoan bì, phục thần, đương quy, đơn sâm, kim ngân hoa, bạch thược (mỗi loại 8g), viễn chí, hắc đơn bì (mỗi loại 6g), long nhãn, ngọc trúc, chích thảo (mỗi loại 4g), 3 trái hồng táo, 3 lát gừng tươi. Tất cả đem nấu (sắc) lần một với 800 ml nước, nấu còn lại 200 ml. Nước hai nấu với 600 ml nước, nấu còn lại 200 ml. Hòa hai nước lại, chia làm hai lần dùng trong ngày.

Các món ăn dân gian dùng để giúp ngủ ngon rất nhiều. Tuy nhiên, cần phải được bác sĩ xác định nguyên nhân tại sao khó ngủ, mất ngủ. Vì mất ngủ còn có thể do một bệnh lý nào đó.

Bạn có quan tâm đến bài viết này? Xin hãy thích và chia sẻ:

Bài viết Trị chứng mất ngủ liên quan hoặc tương tự:

 

Theo Theo TNO


Bình luận Trị chứng mất ngủ (0)

Để gởi ý kiến nhận xét, đóng góp, trao đổi, thảo luận về bài viết Trị chứng mất ngủ bạn có thể gởi trực tiếp tại mục bình luận bên dưới. Vui lòng viết có dấu đầy đủ nếu ngôn ngữ sử dụng là tiếng Việt. Mọi than phiền về bài viết Trị chứng mất ngủ xin hãy liên hệ với chúng tôi. Tiêu đề là tên bài viết ở dạng tiếng Việt không dấu Tri chung mat ngu hoặc có dấu. Bài viết này đã được xếp vào thể loại: Thực Phẩm Dinh Dưỡng

  • Bởi: fn(112.*.*.2) | Trả lời: 0 | 3 năm, 11 tháng, 26 ngày, 2 giờ, 8 phút

    minh cung co hoc đuoc mot cach tri chung mat ngu do la: su dung trai nhau, nhan sam,trinh nữ hay con goi la cay xau ho. Nguyen nhan: do các loai cay tren co chua nhieu selen tac dong len he than kinh trung ưong se lam ta de ngu. Ngoai ra thi cac loai cay noi tren cung co tac dung tri chung thap khơp nưa.
    Rieng ve cay xau ho: cach su dung la: ban chi can lay re cua cay (vao mua thu), neu thang 5, thang 6 thi hai lá roi rua sach, nau nuoc uong.

  • Bởi: fn(112.*.*.2) | Trả lời: 0 | 3 năm, 11 tháng, 26 ngày, 2 giờ, 16 phút

    bac da 60 tuoi va mau bi nhiem mo thi bac khong nen an da ngan vit và cac thu chua nhieu dau mo cung nen han che.

  • Bởi: cuong_dj(222.*.*.181) | Trả lời: 0 | 4 năm, 6 tháng, 26 ngày, 20 giờ, 49 phút

    toi 60 tuoi bi mo mau cao co an dc da ngan vit ko.nho moi nguoi giup toi nhe

Thực Phẩm Dinh Dưỡng

Tài khoản

Top cộng tác viên chuyên mục Thực Phẩm Dinh Dưỡng

  • Linh Nhi Avatar Linh Nhi
    Bài viết: 2
    Joined: 5/9/2013
Trên đây là những cộng tác viên đóng góp tích cực nhất trong 3 tháng qua cho chuyên mục Thực Phẩm Dinh Dưỡng

Tìm kiếm và theo dõi

Từ khóa:

Cuộc sống hối hả, bạn quá bận rộn? Hãy để chúng tôi giúp bạn tiết kiệm thời gian cập nhật những thông tin, bài viết hay, hữu ích mỗi ngày qua email!
Email của bạn:

Sau khi đăng ký bạn hãy mở email và bấm vào link kích hoạt để bắt đầu nhận tin. Thông tin sẽ chuyển cho bạn vào khoảng từ 1-3h sáng, giờ Việt Nam Đã có tất cả khoảng nhận tin!
Delivered by FeedBurner

Recent comments

Copyright ©2014 BaiViet32.Com . All rights reserved.
Phiên bản thử nghiệm
Cached: IP: 66.249.73.14, 15 February, 2014 23:00:45 (HANOI - VN).